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养生,多吃五谷杂粮

来源:http://swacompany.com/    发布日期:2019/3/18    阅读量:236
生活中很多人都选择利用食物养生,通过养生来达到预防疾病的问题。比如说多吃杂粮对身体特别好。当然,前提是要选择好的杂粮种类才行,否则的话,养生效果就达不到预期哟。龙光小编先和大家介绍下吃杂粮的好处,这样子大家才能喜欢上杂粮:
  1、比如说对心脑血管病有预防和治疗作用,因为常吃杂粮能够将身体内部大量积攒的胆固醇排出身体外部,此外,还能辅助治疗高血压等疾病。
  2、比如说有助预防和治疗糖尿病,这种疾病折磨着不少的人,为了身体好,请爱上吃杂粮,这主要是因为粗粮虽然含有淀粉,但是摄入人体以后却不会造成体内的血糖含量超标。而患有糖尿病的人需要特别控制血糖,所以说,选择食物要特别小心,对此,选择吃了不会导致血糖的超量的杂粮是绝佳的选择之一。其中下面这些杂粮相当不错,平日里要吃起来:
  1、荞麦
  对于不做饭的人来说,估计对荞麦这种杂粮了解不多。小编提醒,荞麦对身体很有益处,因为中医认为其味甘性凉,吃它具有消积、健胃之效。再者,其富含B族维生素、烟酸等物质,要知道烟酸可是降压“良药”,所以说,平日里不妨吃些荞麦吧。
  2、薏米
  说到薏米很多喜欢利用它祛湿,但其实中医认为吃它的好处可不止祛湿这一个,其解毒抗炎、镇痛等等功效也是很不错的。这是为什么呢?那是因为其性味甘、性微寒,同时营养成分不仅丰富而且平衡,常吃对身体益处那自然是不少的。
  3、高粱
  其性味甘、温等,吃它除了能够和胃健脾之外,同时还能有助解毒止泻,对于时常出现消化问题的人,应该适当吃一些。
  4、玉米
  这种杂粮很多人都爱吃,除了直接蒸食之外,很多喜欢将玉米粒剥下来,直接煮成粥或是碾成玉米糊食用。这种杂粮性甘平,吃它既能止渴消肿,还能补中益脾。而且其富含纤维素,由于有这种物质的存在,人们时常吃玉米能够起到加速肠道活动,帮助排便的功效。
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